Cosa sono esattamente gli intervalli? Si dice che sia uno degli allenamenti più efficaci per bruciare i tessuti grassi. Non tutti sanno come fare gli intervalli – ed è un peccato, perché è un allenamento molto efficace. Il suo grande vantaggio – oltre alla sua efficacia – è il fatto che si possono fare gli […]
Perdita di peso – un argomento sempre attuale. Su cosa vale la pena scommettere? I risultati più rapidi verranno dalla dieta o dall’allenamento? Può qualche duetto non funzionare? È il momento di sfatare alcuni miti. Molti esperti sono del parere che l’attività fisica sistematica da sola non porterà alla perdita di peso desiderata. E […]
Gli acidi grassi omega-3 sono elementi costitutivi eccezionali delle nostre cellule. Sono inestimabili per il cervello, il cuore, gli occhi, la pelle, le ossa, le articolazioni… Cosa devi sapere su di loro e perché dovrebbero assolutamente essere nel tuo piatto? Continuate a leggere! Gli acidi grassi Omega-3 sono un tipo di grasso essenziale nella dieta […]
Cosa manifestano e quali sono i trattamenti? La celiachia è una malattia genetica autoimmune che colpisce persone di tutte le età. Il fattore che scatena i suoi sintomi è il glutine – una miscela di proteine contenute in cereali come il grano o la segale. Il problema della tolleranza al glutine si verifica quando i […]
La dieta senza glutine, di recente molto di moda, sta diventando sempre più popolare. Sempre più prodotti contrassegnati con “senza glutine” si possono vedere sugli scaffali dei cibi sani. Cos’è una dieta senza glutine? È giusto per tutti? Vi presentiamo i fatti e i miti più importanti della dieta senza glutine. Glutine nascosto – un […]
Le vitamine sono composti organici, che in piccole quantità sono necessari per il corretto svolgimento dei processi biochimici. Molti di essi sono componenti dei coenzimi (il coenzima è un componente non proteico delle proteine). Le vitamine sono divise in due gruppi: vitamine liposolubili e vitamine liposolubili. Cos’è la vitamina D? La vitamina D è uno […]
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Compendio della conoscenza – fibra
La fibra è un complesso di sostanze eterogenee presenti nelle pareti cellulari delle piante. Grazie alle sue proprietà specifiche, la fibra è un composto resistente agli enzimi presenti nel tratto digestivo umano. Grazie a questo, è un componente dietetico a favore della salute. Tipi di fibra La fibra, per la sua origine e le sue […]
Il colesterolo alto (o ipercolesterolemia) ha più della metà dei polacchi. La causa può risiedere in una dieta poco equilibrata, in un peso corporeo non corretto e in una scarsa attività fisica. Quali sono i sintomi del colesterolo alto e come abbassarlo? Choresterolo – che cos’è? Il colesterolo è un lipide prodotto nel fegato e […]
La storia del vino risale a molto tempo fa. Questa bevanda era già nota alle civiltà antiche. Il vino era popolare anche nel Medioevo e in epoca moderna. Oggi il vino è considerato una delle bevande più sontuose. Gli esperti prestano attenzione anche alle sue proprietà curative. Il vino è sano? In questo articolo presenteremo […]
Ci sono molti fattori che influenzano la vostra dieta. In questo articolo ci concentreremo sull’impatto che i fattori sociali e culturali hanno sull’alimentazione sana. Per comprendere appieno il concetto, esaminiamo la natura di base dell’ambiente sociale umano. La formazione delle abitudini alimentari, l’inizio Le abitudini e le scelte alimentari si sviluppano presto. Le abitudini alimentari […]